Quante volte, durante l’esercizio fisico o in attività quotidiane, ci capita di sentire fastidio ai polsi. A volte il semplice gesto di aprire una bottiglietta d’acqua ci provoca dolore o ci fa sentire deboli. L’articolazione del polso è geniale e…
Abbiamo già parlato di quanto la respirazione sia un’alleata potente del nostro benessere. Pur adottando tecniche respiratorie diverse nelle due discipline, è essenziale sia nel pilates che nello yoga. Nel pilates, la respirazione ha il compito principale di attivare la…
Negli ultimi anni, il massaggio sonoro si è diffuso sempre di più come pratica olistica per il benessere di corpo, mente e stato emotivo. Basato sull’utilizzo di vibrazioni prodotte da strumenti come ad esempio campane tibetane e gong, questo tipo di trattamento offre…
Se frequenti i nostri studi di pilates o yoga, ti sarà capitato di sperimentare l’automassaggio con una o più palline dure. I triggers points sono dei nodi muscolari che possono causare dolore o tensione. La pressione esercitata dalla pallina, posizionata…
In the western society Yoga is today often associated with a female practice, but originally this discipline was born from and for men. The ancient texts, such as the famous Hatha Yoga Pradipika, were actually only aimed at a male…
Ti sarà capitato di sentir parlare di yoga somatico, sai di cosa si tratta? Il termine yoga si traduce come “unione, integrazione”, mentre somatico deriva da soma, ossia “corpo”. Lo yoga somatico è una sfumatura dello yoga tradizionale in chiave…
Dopo il grande successo dello scorso anno, anche quest’anno ti proponiamo il percorso di Mindfulness presso lo studio Health Yoga a Genova, in via XX Settembre 30 Mindfulness si fa riferimento alla capacità di portare attenzione, in modo intenzionale e senza giudizi, al…
Se pratichi yoga da un po’, o questa disciplina ti incuriosisce, ti proponiamo un workshop che unisce Asana e teoria dei Chakra, per comprendere al meglio le radici di questo percorso evolutivo millenario. Sabato 7 febbraio, dalle 10 alle 12,…
Are you undecided whether to practice Yoga or Pilates? Would you like to try both, but don’t have enough time? Are you looking for a complete workout that works wonders on both strength and flexibility? The Health Yoga & Pilates family has…
Con le feste natalizie in arrivo, la routine viene spesso messa a dura prova e gli effetti di qualche stravizio inevitabilmente si fanno sentire. Con pasti più abbondanti e ritmi più lenti, sono frequenti disturbi all’apparato digerente, che causano soprattutto…
