Tarocchi e talenti
Ti è mai capitato di non essere sicuro di quale strada prendere o di chiederti qual è il tuo scopo nella vita? Chi pratica yoga lo definisce spesso Dharma, qualcuno l’ha spiegato col concetto di Ikigai, molti ne parlano come…
Categoria YOGA
Il ritmo del fuoco: rigenerarsi in estate con lo Yin Yoga
L’estate è la stagione dell’espansione, della luce zenitale e dell’energia vibrante. In natura tutto è al massimo della sua fioritura. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), questo periodo è governato dall’Elemento Fuoco, una forza radiosa che invita alla socialità, alla…
L’importanza del riscaldamento
In un precedente articolo abbiamo già parlato di come lo yoga sia una pratica tanto spirituale quanto fisica, atta appunto a ristabilire una connessione profonda tra corpo e mente. Parlando nello specifico dell’aspetto fisico, oggi vediamo quanto il riscaldamento, o warm up, è…
Yin Yoga per la Primavera: equilibrio, flessibilità e chiarezza interiore
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che lavora sui tessuti connettivi del corpo, favorendo il rilascio delle tensioni e stimolando il flusso energetico lungo i meridiani della medicina tradizionale cinese. Tra questi, i meridiani di fegato e…
Rinforzare i polsi
Quante volte, durante l’esercizio fisico o in attività quotidiane, ci capita di sentire fastidio ai polsi. A volte il semplice gesto di aprire una bottiglietta d’acqua ci provoca dolore o ci fa sentire deboli. L’articolazione del polso è geniale e…
I benefici del Pranayama
Abbiamo già parlato di quanto la respirazione sia un’alleata potente del nostro benessere. Pur adottando tecniche respiratorie diverse nelle due discipline, è essenziale sia nel pilates che nello yoga. Nel pilates, la respirazione ha il compito principale di attivare la…
Trigger point
Se frequenti i nostri studi di pilates o yoga, ti sarà capitato di sperimentare l’automassaggio con una o più palline dure. I triggers points sono dei nodi muscolari che possono causare dolore o tensione. La pressione esercitata dalla pallina, posizionata…
Yoga for men
In the western society Yoga is today often associated with a female practice, but originally this discipline was born from and for men. The ancient texts, such as the famous Hatha Yoga Pradipika, were actually only aimed at a male…
Yoga somatico
Ti sarà capitato di sentir parlare di yoga somatico, sai di cosa si tratta? Il termine yoga si traduce come “unione, integrazione”, mentre somatico deriva da soma, ossia “corpo”. Lo yoga somatico è una sfumatura dello yoga tradizionale in chiave…
Mindfulness: 8 incontri per ascoltarti
Dopo il grande successo dello scorso anno, anche quest’anno ti proponiamo il percorso di Mindfulness presso lo studio Health Yoga a Genova, in via XX Settembre 30 Mindfulness si fa riferimento alla capacità di portare attenzione, in modo intenzionale e senza giudizi, al…
