E’ una pratica estremamente intensa. Ashtanga significa 8 passi che indicano gli 8 step che il praticante deve eseguire per raggiungere se stesso. Consiste in una fusione tra respirazione e movimenti molto dinamici e fisici.
Questo stile è composto da 6 serie di posizioni in cui le asana si eseguono con un ordine preciso:
- prima serie
- seconda serie
- serie avanzata A
- serie avanzata B
- serie avanzata C
- serie avanzata D
La difficoltà aumenta progressivamente e già la prima serie necessità di un certo livello di pratica.
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