Yoga somatico
Ti sarà capitato di sentir parlare di yoga somatico, sai di cosa si tratta?
Il termine yoga si traduce come “unione, integrazione”, mentre somatico deriva da soma, ossia “corpo”.
Lo yoga somatico è una sfumatura dello yoga tradizionale in chiave più moderna. E’ una disciplina affiancata da studi scientifici e psicologici che mira ad integrare le emozioni nel nostro vissuto.
Il corpo accumula stress, tensione e traumi giorno dopo giorno, portando ai classici disturbi psicosomatici. Tra i sintomi più comuni: tensione muscolare cronica, cefalee, disturbi digestivi, respiro corpo, diaframma bloccato, fastidio cervicale, lombosciatalgia, sonno disturbato.
Negli anni ’70, Thomas Hanna, professore di filosofia e teorico del movimento, comprende che tali problematiche sono causate dall’incapacità del sistema nervoso di rilassare o contrarre volontariamente determinate aree fisiche.
Lo yoga somatico vuole ripristinare la corretta funzionalità del sistema nervoso.
Come agisce lo Yoga somatico?
Agisce attraverso un insieme di tecniche (come respirazione, automassaggio, grounding, tapping, sequenze di asana fluide, ecc…) e movimenti lenti. Permettendo di lavorare col corpo per andare a ripristinare la connessione cervello-muscolo, educando il sistema nervoso a riconoscere e rilasciare la tensione.
Questa disciplina crea uno spazio sicuro in cui far emergere, elaborare e integrare le nostre emozioni ed esperienze, imparando a riconoscere i sintomi e ad agire prima che si cronicizzino.
Vuoi provare questa esperienza?
Gloria Ambrogi (insegnante e formatrice yoga, istruttrice di pilates e studiosa olistica) ti aspetta sabato 21 marzo dalle 10,30 alle 12,30 presso lo studio Health Yoga a Genova in Via XX 30/10.
