In un precedente articolo abbiamo parlato dei benefici del camminare scalzi o praticare attività sportive a piedi nudi, ma ci sono anche altri buoni motivi per abbandonare le nostre scarpe quando siamo a casa. In molti paesi, soprattutto in oriente,…
Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte…
Lo Yoga è comunemente associato alle posture fisiche (Asana) eseguite su un tappetino, eppure queste sono solo una piccolissima parte dell’universo dello Yoga. Nello Yoga classico si fa riferimento a 8 rami dello Yoga, essenzialmente 8 tappe evolutive che accompagnano…
Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e…
Spesso abbiamo parlato di quanto lo Yoga e il Pilates siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali…
“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e…
Le lampade al sale sono oggetti ornamentali molto particolari, che donano un’atmosfera di energia positiva agli ambienti in cui vengono posizionate. Proprio per questo si trovano spesso in centri benessere e spa. Dal caratteristico colore ambrato, emettono una luce soffusa,…
Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta…
Sappiamo ormai quali siano i benefici dell’aromaterapia, specialmente se unita a massaggi o trattamenti olistici. In questo articolo scopriamo 3 oli indispensabili per l’estate. 1) Lavanda o Tea Tree oil: sono perfetti per le punture di insetto, applicandoli localmente sulla…
Tempo fa abbiamo parlato di Chakra e forse ricorderai che al centro del petto dimora Anahata, il Chakra del cuore. Questo centro energetico è il ponte di passaggio tra i Chakra inferiori e quelli superiori. Esso è ambasciatore che concilia…
