Yoga per le feste

Con le feste natalizie in arrivo, la routine viene spesso messa a dura prova e gli effetti di qualche stravizio inevitabilmente si fanno sentire. 

Con pasti più abbondanti e ritmi più lenti, sono frequenti disturbi all’apparato digerente, che causano soprattutto gonfiore, iperacidità e pesantezza. 

Ecco allora qualche posizione yoga con cui accompagnare le tue feste! 

Cat-cow: Il movimento fluido creato dall’alternanza di gatto-mucca stimola l’attività intestinale

Spinal twist: le torsioni del busto letteralmente massaggiano gli organi addominali e favoriscono la digestione (da non praticare appena dopo i pasti!) 

Posizione del bambino: la compressione a livello addominale favorisce il rilascio dei gas riducendo il gonfiore. 

Cerca inoltre di prediligere sequenze più dinamiche in modo da riattivare l’energia, stimolare il metabolismo e favorire la sudorazione. 

Le nostre classi di Vinyasa ti aspettano! 

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