Sei indeciso se praticare yoga o pilates? Vorresti provare entrambi, ma non hai abbastanza tempo? Cerchi un allenamento completo che lavori sia sulla forza che sulla flessibilità? 
Quest’anno la famiglia Health Yoga & Pilates ha pensato anche a te!

Un giovedì al mese, Gloria Ambrogi  –insegnante e formatrice di yoga e istruttrice di pilates– ti propone una lezione di Yoga Pilates, presso il nostro studio yoga in via xx settembre.

Durante l’incontro, avrai la possibilità di raddoppiare i benefici di una singola lezione, lavorando contemporaneamente sia sul rinforzo che sulla mobilità e flessibilità articolare.

Quali sono i principali benefici dello Yoga Pilates?

Scoprirai innanzitutto la differenza tra respirazione yogica (diaframmatica)  e pilates (toracica latero-posteriore), imparando ad usarle correttamente in base al focus richiesto.

La giusta respirazione permette infatti di:

– attivare la muscolatura profonda,

– rilassare il nervo vago (migliorando circolazione, digestione e umore),

– calibrare correttamente i momenti di sforzo e allungamento,

– entrare in contatto profondo col corpo,

– calmare la mente.

Attraverso gli esercizi del repertorio pilates andrai a rinforzare e tonificare il corpo, migliorando la resistenza e la tonicità muscolare.

Con il flow dello yoga, sentirai più libertà nei movimenti, sciogliendo tensioni a livello fisico ed emozionale, migliorando l’umore e il livello di energia! 

Inoltre sistema circolatorio e linfatico, grazie a un flow dinamico che permetterà di passare in modo fluido da una posizione all’altra, ne troveranno grande giovamento, regalandoti una sensazione di leggerezza e benessere diffuso.

I livelli di cortisolo, soprattutto grazie al rilassamento finale, scenderanno e i livelli di stress o ansia saranno notevolmente ridotti.

In poco tempo percepirai i muscoli e le articolazioni più sciolti e distesi, e vedrai dei netti miglioramenti in termini di flessibilità e mobilità.

La pratica è adattabile alle esigenze di ciascuno, in modo da essere aperta sia ai praticanti più esperti, sia a chi è alle prime armi.

La nostra segreteria resta a disposizione per ulteriori informazioni e prenotazioni!

Ti aspettiamo!