“Non posso fare yoga perché non sono flessibile”. Ti è mai capitato di sentire o pronunciare tu stesso questa frase? Erroneamente si pensa che per praticare Yoga sia necessario essere già flessibili, ma in realtà è proprio attraverso la pratica che…
Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi. Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza…
“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile” – Joseph Pilates Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e…
