Questa masterclass è pensata per praticanti e insegnanti che desiderano approfondire la comprensione dell’allenamento della flessibilità e integrarlo in modo armonioso e consapevole nella pratica yoga. Attraverso un approccio strutturato e completo, esploreremo:

⭐ Esercizi e tecniche efficaci per migliorare in sicurezza flessibilità e mobilità

⭐ Valutazioni corporee per comprendere meglio le diverse strutture anatomiche e le limitazioni del movimento

⭐ Come sviluppare una pratica personale su misura, in base alle proprie esigenze e obiettivi

⭐ Prevenzione degli infortuni, infortuni comuni legati alla flessibilità e strategie di riabilitazione

⭐ L’arte degli aggiustamenti manuali (hands-on), incluso il lavoro in coppia per lezioni di gruppo e sessioni private

⭐ L’uso intelligente dei supporti (props) per sostenere e perfezionare la pratica della flessibilità