Se frequenti i nostri studi di pilates o yoga, ti sarà capitato di sperimentare l’automassaggio con una o più palline dure. I triggers points sono dei nodi muscolari che possono causare dolore o tensione. La pressione esercitata dalla pallina, posizionata…
Nello Yoga bilanciare ed equilibrare le energie è essenziale. Siamo governati da forze opposte: lo Yin e lo Yang. Stili yoga come Vinyasa, Power o Hatha lavorano molto a livello cardiovascolare e di rinforzo muscolare. Questi stili sono orientati alle energie Yang:…
La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già…
