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Oggi

  • Yoga senior : un viaggio di benessere

    Health Yoga Genova Via XX Settembre 30/10, Genova, Italia

    Un percorso di benessere e consapevolezza che mette al centro la persona, non la performance. Attraverso il movimento progressivo, il respiro e l’ascolto del corpo, impariamo a riconoscere e sciogliere tensioni, rigidità e schemi abituali, favorendo un ritrovato equilibrio psicofisico. La pratica si ispira alla tradizione del Viniyoga di T.K. Krishnamacharya e Claude Maréchal, adattandosi […]

  • Flex Identity – dove la flessibilità incontra la consapevolezza

    Health Yoga Genova Via XX Settembre 30/10, Genova, Italia

    Questa masterclass è pensata per praticanti e insegnanti che desiderano approfondire la comprensione dell’allenamento della flessibilità e integrarlo in modo armonioso e consapevole nella pratica yoga. Attraverso un approccio strutturato e completo, esploreremo:

    ⭐ Esercizi e tecniche efficaci per migliorare in sicurezza flessibilità e mobilità

    ⭐ Valutazioni corporee per comprendere meglio le diverse strutture anatomiche e le limitazioni del movimento

    ⭐ Come sviluppare una pratica personale su misura, in base alle proprie esigenze e obiettivi

    ⭐ Prevenzione degli infortuni, infortuni comuni legati alla flessibilità e strategie di riabilitazione

    ⭐ L’arte degli aggiustamenti manuali (hands-on), incluso il lavoro in coppia per lezioni di gruppo e sessioni private

    ⭐ L’uso intelligente dei supporti (props) per sostenere e perfezionare la pratica della flessibilità