Yoga senior : un viaggio di benessere

Un percorso di benessere e consapevolezza che mette al centro la
persona, non la performance.
Attraverso il movimento progressivo, il respiro e l’ascolto del corpo,
impariamo a riconoscere e sciogliere tensioni, rigidità e schemi abituali,
favorendo un ritrovato equilibrio psicofisico.
La pratica si ispira alla tradizione del Viniyoga di T.K. Krishnamacharya e
Claude Maréchal, adattandosi alle esigenze e alle possibilità di ciascuno.
Corpo, mente e respiro sono profondamente connessi: prendendoci cura
di uno, trasformiamo anche gli altri.
Per ritrovare benessere, vitalità e serenità a ogni età.
Modulo 1 – Favorire una maggiore consapevolezza corporea, migliorare
la mobilita articolare, allentare le tensioni e le rigidità accumulate nella
vita quotidiana.
• Respirazione consapevole
• Mobilizzazione dolce del corpo con posture inclusive, adattabili anche
con l’utilizzo di supporti (sedia, cuscini, blocchetti)
• Rilassamento guidato