L’ABC della verticale
12 Dicembre_3:30 pm - 5:30 pm
In questo workshop impareremo tecniche preparatorie funzionali all’approccio della verticale sulle mani.
Dopo una prima fase di riscaldamento articolare e potenziamento muscolare, affronteremo alcuni esercizi di Locomozione Animale.
Questo tipo di allenamento usa movimenti naturali a corpo libero, eseguiti in quadrupedia, che migliorano forza, mobilità, coordinazione e resistenza, imitando la fluidità e la potenza degli animali in movimento.
L’ultima parte del workshop sarà dedicata a tecniche di comprensione dell’allineamento, alla ricerca dell’equilibrio
con l’assistenza del muro e a coppie
e all’utilizzo corretto del respiro
per aumentare la resistenza
nelle posizioni di inversione.
