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SUMMARY:Yoga senior : un viaggio di benessere
DESCRIPTION:Un percorso di benessere e consapevolezza che mette al centro la\npersona\, non la performance.\nAttraverso il movimento progressivo\, il respiro e l’ascolto del corpo\,\nimpariamo a riconoscere e sciogliere tensioni\, rigidità e schemi abituali\,\nfavorendo un ritrovato equilibrio psicofisico.\nLa pratica si ispira alla tradizione del Viniyoga di T.K. Krishnamacharya e\nClaude Maréchal\, adattandosi alle esigenze e alle possibilità di ciascuno.\nCorpo\, mente e respiro sono profondamente connessi: prendendoci cura\ndi uno\, trasformiamo anche gli altri.\nPer ritrovare benessere\, vitalità e serenità a ogni età.\nModulo 1 – Favorire una maggiore consapevolezza corporea\, migliorare\nla mobilita articolare\, allentare le tensioni e le rigidità accumulate nella\nvita quotidiana.\n• Respirazione consapevole\n• Mobilizzazione dolce del corpo con posture inclusive\, adattabili anche\ncon l’utilizzo di supporti (sedia\, cuscini\, blocchetti)\n• Rilassamento guidato
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