Yoga senior
Health Yoga apre la nuova stagione con una novità speciale!
In una società spesso orientata alla velocità e alla prestazione, riscoprire il valore del movimento dolce e dell’ascolto di sé rappresenta la chiave per mantenere vitalità e salute nel corso degli anni.
È questa la filosofia alla base di “Yoga Senior: Un viaggio di benessere”, il corso in uscita che apre le porte anche alla terza età, a chi è in fase di recupero dopo un infortunio, ai principianti e a chi ha una mobilità ridotta.
È un percorso pensato per rimettere al centro la persona anziché la performance fisica, offrendo uno spazio sicuro e accogliente dove ritrovare vitalità, serenità e benessere a ogni età.
Il valore dello Yoga nella terza età?
Contrariamente al luogo comune che vede lo yoga come una disciplina riservata solo a chi possiede già un’elevata flessibilità, lo Yoga senior propone un approccio adattato e accessibile. Attraverso movimenti progressivi, la consapevolezza del respiro e l’ascolto del proprio corpo, la pratica guida verso uno scioglimento naturale di tensioni e rigidità accumulate.
Corpo, mente e respiro sono elementi profondamente connessi: prendendosi cura di uno, si trasforma positivamente anche lo stato degli altri.
I principali benefici della pratica?
- Miglioramento di flessibilità e mobilità articolare.
La pratica costante aiuta a preservare l’ampiezza dei movimenti, sciogliendo gli schemi abituali di rigidità e contrastando l’indolenzimento articolare tipico dell’età.
- Equilibrio e prevenzione delle cadute.
L’attenzione alle posture e alla propriocezione rinforza i muscoli stabilizzatori, riducendo significativamente il rischio di perdita di equilibrio.
- Salute cardiovascolare e respiratoria.
Le tecniche di respirazione guidata (Pranayama) ottimizzano l’ossigenazione dei tessuti, migliorano la capacità polmonare e aiutano a regolarizzare la pressione arteriosa.
- Riduzione dello stress e stabilità emotiva.
Favorire l’ascolto profondo e il rilassamento abbassa i livelli di cortisolo, migliorando la qualità del sonno e regalando una sensazione immediata di serenità.
- Socializzazione e benessere psicofisico generale.
Partecipare a un gruppo di pratica stimola le relazioni interpersonali, contrastando la solitudine e promuovendo una sensazione condivisa di vitalità ed energia.
Informazioni sul corso Yoga senior
Federica Parodi, insegnante di yoga certificata, ti guiderà in un percorso focalizzato su movimenti dolci, personalizzati e progressivi.
Il corso si svolgerà nello studio Health Yoga di Genova in Via XX Settembre 30/10 il martedì dalle 11:00 alle 12:00.
Se desideri ricevere altre informazioni, non esitare a contattarci al numero 349 1645658.
